伴你入眠·给你力量——幼师教育学院“谈谈睡眠那些事儿”心理活动

为有效提高同学们睡眠的认知水平，睡眠觉察度，增进睡眠质量，减轻睡眠带来的压力，促进身体和心理健康，2023年10月12日下午，幼师教育学院在图书馆举办了“谈谈睡眠那些事儿”心理活动分享会。幼师教育学院张雪如老师、谭燕美老师以及120余名在校学生参加了此次活动。

本次活动共有四个环节，一是“天黑请闭眼”小游戏；二是睡眠理解分享；三是“数字扫雷”小游戏；四是好睡眠分享总结。活动中同学们对学习生活压力、环境因素和生活方式等方面进行分享。活动以游戏和互动分享切入，增添活动话题趣味性，加深了对同学们对睡眠的理解，提高了同学们规律作息、改善睡眠、适当运动的意识。

图1 活动现场（一）

图2 活动现场（二）

图3 活动现场（三）

图4 活动现场（四）

此次睡眠分享会极具教育性和实用性，提醒了同学们时刻关注睡眠健康和睡眠质量，促进了大学生心理健康发展，以更好的精神面貌完成学业，享受大学生活。